3 remèdes naturels contre les règles douloureuses

La période des menstruations est rarement de tout repos. Que vous ayez un flux léger, moyen ou abondant, vous pouvez à tout moment de votre vie souffrir de règles douloureuses.

Notre premier réflexe pour les soulager ? Un traitement médicamenteux. Pourtant, avant d’en passer par là, il serait bon d’essayer quelques solutions naturelles qui ont déjà fait leurs preuves.

Nous avons testé pour vous plusieurs astuces de grand-mère et avons retenu les 3 remèdes les plus efficaces contre la douleur des règles et la douleur prémenstruelle !

Chaque mois c’est la même histoire et à chaque fois, on se demande ce qu’on a fait pour mériter ça ! La réponse est simple : rien. Eh oui les filles, les règles c’est physiologique et malgré les douleurs qui pourraient faire penser le contraire, les règles sont positives ! 

C’est le signe que votre corps fonctionne très bien puisque l’utérus élimine la muqueuse utérine (endomètre) fabriquée en amont afin de recevoir un œuf (ovule fécondé par un spermatozoïde). S’il n’y a pas de fécondation, le corps se décharge donc de cet endomètre en provoquant un écoulement par le vagin, c’est ce qu’on appelle les menstruations !

Pour en savoir plus sur le cycle menstruel : 28 Jours, film documentaire écrit et réalisé par Angèle Marrey

Alors oui, on vous l’accorde, un saignement du vagin ce n’est pas ce qu’il y a de plus fun. En cette période, votre corps est en travaux, et il est vrai que quand le corps se met au travail, il y va à fond. C’est pourquoi pendant ces quelques jours, on ressent toutes sortes de symptômes émotionnels et physiques (maux de ventre, gonflement, ballonnement).

Heureusement, il existe de nombreuses solutions à mettre en place pour mieux vivre ses règles et minimiser les douleurs. Comme par exemple adapter son alimentation, s’hydrater, se reposer, choisir une protection hygiénique confortable comme la culotte menstruelle, ou encore s’accorder un moment de détente (massage, réflexologie, yoga, sophrologie).

Mais si vous voulez une solution naturelle, efficace et rapide, alors suivez le guide !

Attention, si vos règles sont très abondantes et que vous vous tordez de douleurs, nous vous conseillons de consulter un gynécologue.

Plante médicinale herbacée vivace de la famille des Lamiacées, la sauge officinale est très présente dans le bassin méditerranéen. La sauge contient une quantité importante de phytoestrogènes et est réputée pour être anti-inflammatoire et antispasmodique. 

Elle va donc soulager naturellement la dysménorrhée et réguler les cycles menstruels irréguliers. Vous pouvez faire infuser 1 cuillère à café de feuilles de sauge dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. A consommer 3 fois par jour pendant les règles.

L’achillée millefeuille est une plante médicinale herbacée vivace de la famille des Astéracées, très répandue en France. L’achillée millefeuille contient des flavonoïdes et de l’azulène, deux composants réputés pour être antispasmodique, anti-inflammatoire et relaxant. Elle est recommandée pour apaiser les crampes et les maux de ventre.
 

Pour préparer votre huile de massage anti-douleurs, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles dans de l’huile végétale comme l’huile de bourrache (1 goutte d’HE pour 4ml d’HV), réputée pour réguler la production d’hormones et donc lutter contre les douleurs prémenstruelles.

Contre-indications ? Déconseillées aux enfants, aux femmes enceintes, allaitantes et souffrant de maladie hormono-dépendante, mastose ou fibrome. Les huiles essentielles sont à prendre avec précaution, nous vous conseillons de vous renseigner au préalable sur leur dosage et les autres contre-indications propres à chaque extrait de plante.

Si l’on ne devait retenir qu’une seule huile essentielle pour lutter contre les règles douloureuses, ce serait sans aucun doute l’huile essentielle d’estragon, puissant remède antispasmodique et anti-inflammatoire.

Le méthylchavicol présent à hauteur de 65% à 86% dans l’huile essentielle d’estragon, en fait le remède antispasmodique le plus puissant pour lutter efficacement et rapidement contre les douleurs. L’huile essentielle d’estragon est également réputée pour être préventive, puisqu’elle limiterait la répétition des douleurs lors des futures menstruations.

L’huile essentielle de sauge sclarée est recommandée en période de règles pour ses propriétés oestrogen-like, antispasmodiques et calmantes.

Le sclaréol présent dans l’huile essentielle de sauge sclarée va imiter l’action des œstrogènes naturellement présents dans l’organisme tandis que le linalol et l'acétate de linalyle vont venir minimiser les contractions utérines et diminuer les angoisses et le stress que l’on peut ressentir pendant les menstruations.

L’huile essentielle de basilic est, comme ses deux acolytes, connue pour ses propriétés antispasmodiques. Elle est donc recommandée pour traiter la dysménorrhée.

C’est grâce à sa forte concentration en méthylchavicol que l’huile essentielle de basilic est efficace contre les spasmes. Cette molécule va agir sur les muscles utérins mais aussi sur le système nerveux pour réduire les douleurs dues aux contractions.

N’oubliez pas d’opter pour des huiles essentielles d’origine biologique pour préserver votre santé et celle de la planète !

Prête pour combattre les douleurs de vos prochaines règles ? Enfilez votre cape de super-héroïne et mettez-les KO !