Comment se baigner quand on a ses règles sans tampon ?

Peut-on vraiment se baigner sans protection menstruelle ?

Entre les crampes, la fatigue, et le joyeux cocktail hormonal qui joue avec nos émotions, avoir ses règles, ce n’est jamais une partie de plaisir ! Et quand vient l’idée de se baigner, c’est encore un autre casse-tête. Parce que, soyons honnêtes, tout le monde n’a pas envie d’utiliser un tampon : c’est pas super confortable, ça peut irriter, et rien que l’idée d’en porter pour aller à la plage ou à la piscine peut en refroidir plus d’une. La bonne nouvelle, c’est que oui, on peut se baigner quand on a ses règles sans tampon mais pas n’importe comment, et nous allons justement voir ce qu’il faut et ne faut pas faire.

Est-ce que les règles coulent quand on est dans l’eau ?

C’est LA question que tout le monde se pose et à juste titre ! Certaines pensent que leurs règles s’arrêtent comme par magie dès qu’elles mettent un pied dans l’eau, alors que d’autres redoutent plutôt une scène digne d’un film d’horreur ! Mais alors, qui a raison et qui a tort ?

Désolée de vous décevoir, mais non, vos règles ne s’arrêtent pas quand vous vous baignez.

Mais rassurez-vous, il y a peu de risque que votre sang vous suive à la trace (et encore moins qu’il attire une horde de requins, sauf si vous partagez un lointain ADN avec un poisson).

En fait lorsqu’on est immergée, la pression de l’eau ralentit temporairement le flux menstruel.

Il n’y a donc rien de magique là-dedans, c’est juste un principe physique. D’ailleurs dès que vous sortez de l’eau (coucou la gravité !), votre flux reprend son cours normal.

Quels sont les risques de se baigner sans protection menstruelle ?

Si vous choisissez de vous baigner sans protection, vous risquez de passer votre temps à vous demander si vous n’avez pas une fuite. Parce que même si l’eau ralentit votre flux, cela ne veut pas dire qu’il y a zéro risque.

Si vous éternuez, toussez ou bougez brusquement, la pression exercée peut être plus forte que celle de l’eau, et quelques saignements pourraient s’échapper.

Et même si (on ne le répétera jamais assez), le sang menstruel n’est pas sale, on sait très bien que cela peut être une source d’embarras.

Mais finalement, tout ça n’est rien comparé aux conséquences que cela peut avoir sur votre santé.

Eau + règles = mauvaise combinaison pour votre santé

Le verdict est sans appel : se baigner sans protection quand on a ses règles est une très mauvaise idée.

En période de règles, votre col de l’utérus est légèrement plus ouvert, ce qui peut faciliter l’entrée de certaines bactéries.

Si l’eau est propre, le risque reste faible, mais aujourd’hui, entre les piscines mal entretenues et pleines de chlore et la pollution des mers et des océans, les bactéries et autres micro-organismes sont plus nombreux et se propagent plus facilement.

Résultat ? C’est la porte ouverte aux irritations et aux infections !

Que vous ayez une santé de fer ou que vous soyez sujettes à ce type de problème, utiliser une protection menstruelle adaptée est in-dis-pen-sable quand on veut se baigner (même si c’est pour un plouf de 5 minutes) !

Les alternatives pour profiter de l’eau pendant ses règles

Le tampon a longtemps été vu comme un produit révolutionnaire. Mais ça, c’était avant qu’on prenne conscience des risques qu’il peut comporter pour la santé. Sans parler du fait que ce n’est pas la protection la plus confortable du monde (bah oui ça gonfle dans l’eau) !

Heureusement, aujourd’hui, il existe des alternatives simples et sûres pour se baigner quand on a ses règles sans tampon et sans compromettre son bien-être.

1.   Le maillot de bain menstruel : une solution innovante et pratique

Conçu comme un maillot de bain classique, le maillot de bain menstruel cache en fait une protection absorbante et imperméable discrète mais efficace.

Avec les maillots de bain menstruels So’Cup, vous allez donc pouvoir vous baigner et faire tout ce que vous voulez dans l’eau sans vous soucier de vos règles. Pas d’inconfort, pas de fuites, bref, que du kiff !

Nos modèles permettent de retenir votre flux pendant environ 6 heures, ce qui vous permet de profiter quand même pas mal. Si vous avez un flux abondant, vous pouvez mettre en plus une protection interne, comme une cup.

En plus de leur efficacité, nos maillots sont durables car fabriqués à partir de matériaux qui résistent au chlore, au sable et au soleil. Avec un bon entretien, ils seront à l’épreuve du temps !

Curieuse d’en savoir plus sur notre technologie ? Consultez notre article « Comment fonctionne le maillot de de bain menstruel ? »

Plus qu’un maillot menstruel, un maillot tout court

L’un des grands atouts du maillot de bain menstruel est qu’il reste avant tout un maillot de bain. Grâce à sa protection ultra fine, que vous ayez vos règles ou non, vous pouvez le porter partout et en toute occasion.

C’est aussi une solution idéale pour celles qui ne se sentent pas à l’aise avec les protections internes (comme les ado).

2.   La cup menstruelle : pour une protection discrète et efficace

Marre de la ficelle du tampon qui dépasse ? La coupe menstruelle So’Cup est une solution libératrice : une protection interne totalement invisible, parfaite pour se baigner.

Cette petite coupe en silicone médical se place à l’intérieur du vagin, et récupère le sang menstruel. Bien positionnée, elle empêche l’eau de s’infiltrer, éliminant ainsi tout risque de fuite.

Si elle est autant plébiscitée, c’est avant tout pour sa discrétion et son confort. Une fois insérée, on l’oublie complètement ! Pas comme avec le tampon ! Avec la cup, zéro gêne : elle reste bien en place, même si vous bougez beaucoup. C’est l’alliée idéale des nageuses et de toutes celles qui aiment les activités aquatiques dynamiques.

Nos conseils pour bien utiliser la cup et éviter les fuites

• Choisissez la bonne taille
• Faites un test à la maison avant de l’utiliser à l’extérieur
• Vérifiez toujours le positionnement de votre cup
• Videz-la avant la baignade
• Rincez après la baignade

Pour en savoir plus, voici nos 10 astuces pour bien utiliser sa coupe menstruelle.

3.   Pratiquer le flux instinctif libre : une méthode pour les expertes

Bon c’est vrai, ce n’est pas une protection en soi, mais le flux instinctif libre (FIL) est une approche 100% naturelle qui peut être très utile quand on veut se baigner sans tampon.

Cette méthode consiste à contracter les muscles du périnée pour retenir le flux menstruel et à les relâcher volontairement lorsqu’on va aux toilettes pour évacuer le sang.

Les limites du flux instinctif libre

Bien que séduisante, cette méthode n’est pas adaptée à tout le monde.

Elle demande une bonne connaissance de son corps et une concentration constante pour reconnaître les signaux du flux. Et il faut du temps et de l’énergie pour maîtriser son périnée (et des toilettes à proximité !).

En plus, elle peut être difficile à gérer au quotidien, quand on a un périnée trop faible ou des règles trop abondantes, ce qui n’est pas le cas d’une protection menstruelle réutilisable.

Une pratique qui n’est pas sans risques

La contraction répétée ou prolongée des muscles du périnée peut entraîner une fatigue musculaire et, dans certains cas, aggraver une hypertonie déjà existante. Et en retenant le flux menstruel trop longtemps, le sang stagne, ce qui augmente les risques d’irritations et d’infection. Ça ne fait pas vraiment rêver !

En plus, la charge mentale liée au FIL est un facteur à ne pas négliger. La vigilance permanente peut devenir une véritable source de stress.

Comment aller à la piscine quand on a ses règles sans tampon ?

Si vous souhaitez nager à la piscine pendant vos règles et sans utiliser de tampon, optez pour la cup ou le maillot de bain menstruel (ou les deux), qui, en plus d’être très efficaces et confortables, ne sont pas du tout nocifs pour votre santé.

Les précautions à prendre quand on veut aller à la piscine pendant les règles

• Évitez de rester trop longtemps dans l’eau pour préserver l’équilibre de votre flore vaginale.
• Veillez à changer votre protection avant d’entrer dans l’eau et immédiatement après pour éviter la prolifération bactérienne.
• Pensez à vous rincer à l’eau claire pour éliminer les résidus de chlore ou de sel.

Comment aller à la plage quand on a ses règles sans tampon ?

Louper une journée à la plage parce que vous avez vos règles ? Hors de question ! Même sans tampon, vous pouvez tout à fait profiter du sable chaud et des vagues. Aujourd’hui, avec la cup ou le maillot de bain menstruel, vous pouvez vous baigner ou peaufiner votre bronzage confortablement tout en étant parfaitement à l’abri des fuites !

Cela dit, à cette période il est important de bien vous préparer et d’écouter votre corps avant d’aller faire un tour à la plage.

Adaptez vos activités en fonction de votre flux

Si vous avez peu de saignements et que vous vous sentez en forme, ne vous privez de rien ! Nager, jouer au beach-volley ou même faire de la plongée, tout est possible avec une bonne protection. D’autant que l’activité physique est bénéfique pour le corps, et encore plus pendant les règles.

Sinon, pas de panique, la baignade n’est pas la seule façon de profiter de la plage ! Une balade au bord de l’eau, une session bronzing ou un moment de lecture sur un bon transat peuvent être tout aussi agréables.

3 conseils pour être à l’aise à la plage

1. Choisissez un maillot de bain menstruel quelle que soit votre protection car ils sont aussi esthétiques et confortables que les maillots traditionnels, tout en ayant l’avantage de pouvoir vous éviter de petits accidents.
2. Préparez un kit de secours en glissant dans votre sac des protections de rechange, des lingettes intimes et une pochette imperméable pour vos protections usagées.
3. Prenez soin de vous en vous hydratant régulièrement, en vous reposant à l’ombre et en grignotant vos snacks préférés pour recharger vos batteries.

FAQ : réponses aux questions fréquentes sur les règles et la baignade

Est-ce que les règles coulent quand on est dans l’eau ?

Oui et non. La pression de l'eau ralentit juste temporairement le flux menstruel. Cela veut dire que dès que vous sortez de l’eau, le flux reprend normalement.

Est-ce qu’on peut nager avec les règles sans protection ?

Ce n’est pas interdit, mais ce n’est recommandé. Il vaut mieux utiliser une protection adaptée, comme une cup ou un maillot de bain de règles pour éviter les mauvaises surprises.

Quel est le risque de se baigner avec ses règles ?

Avec une protection adaptée et en suivant quelques règles d’hygiène, il n’y a pas de risque particulier.

En revanche, si vous vous baignez sans protection, vous pouvez tacher votre maillot en sortant de l’eau. Et pire, vous risquez de développer une infection !

Pour une baignade sereine et sans souci, portez une protection saine et efficace, comme une cup ou un maillot de bain menstruel.

Peut-on aller à la piscine avec ses règles ?

La réponse est oui ! Vous pouvez vous baigner à la piscine et même faire du jacuzzi pendant vos règles, à condition de porter une protection menstruelle et de suivre les règles d’hygiène.

Peut-on prendre un bain quand on a ses règles ?

Oui, vous pouvez prendre un bain chaud pendant vos règles et c’est même recommandé si vous voulez atténuer les douleurs menstruelles.

Les bienfaits d’un bain quand on a ses règles

• Soulage les crampes utérines et les douleurs lombaires et abdominales.
• Réduit les ballonnements et les sensations de gonflement (le fameux ventre de femme enceinte pendant les règles).
• Diminue l’anxiété et même l’irritabilité.
• Aide à s’endormir plus rapidement et améliore la qualité du sommeil.

Tampon ou pas, vous n’avez plus besoin de renoncer à vos plans piscine et plage à cause de vos règles ! Aujourd’hui, avec des alternatives aussi efficaces que safe comme le maillot de bain menstruel ou la cup, vous êtes sûres de pouvoir en profiter pleinement. Le calvaire du « j’y vais ou j’y vais pas » est terminé, car oui, on peut se baigner quand on a ses règles sans tampon et sans mettre sa santé en danger ! Alors, prêtes à faire le grand plongeon ?