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Le cycle menstruel dans tous ses états

Le cycle menstruel dans tous ses états

Il n’est pas rare de faire des suppositions sur ce qu’on est, sur ce qu’on vit. D’ailleurs, qui ne s’est jamais demandé d’où il venait, qui il était. Pourquoi moi et pas elle, pas lui ? Le sens de la vie est une question très complexe. Non, ne partez pas ! Promis on ne va pas vous faire un cours de philosophie. Aujourd’hui, on a plutôt envie de parler de votre cycle féminin. Quel rapport avec la philo ? Socrate, tout simplement, et sa fameuse citation qui nous a fortement incité à écrire cet article.

 

« Connais-toi toi-même » - Socrate

 

Socrate a raison, il est essentiel de se connaître spirituellement, mais chez So’Cup, nous pensons qu’il est aussi primordial de se connaître physiquement ! Notre enveloppe d’humain (que l’on appelle couramment « corps ») est d’ailleurs souvent au centre de nos préoccupations. Et c’est d’autant plus vrai pour une femme qui passe presque toute sa vie à l’apprivoiser, non sans mal. Et si pour mieux vivre cette vie, on commençait par comprendre comment fonctionne ce corps ?

 

Le cycle menstruel ne doit plus avoir de secret pour vous

 

La vie d’une femme est, par nature, rythmée par son cycle menstruel. Mais même aujourd’hui, on constate que peu de femmes connaissent véritablement toutes les subtilités de celui-ci. C’est bien dommage quand on sait que cette compréhension permet de mieux gérer l’ensemble des problématiques liées à notre cycle féminin : symptômes prémenstruels et menstruels, contraception, désir de grossesse…

 

La minute C’est pas Sorcier (cœur sur vous Fred & Jamy)

 

Le cycle menstruel est un mécanisme biologique pendant lequel s’enchaîne la sécrétion de différentes hormones dans votre corps afin de préparer chaque mois votre utérus à accueillir un bébé. Ce cycle féminin composé de trois phases (folliculaire, ovulatoire et lutéale) commence dès la puberté et se termine avec la ménopause.

En règle générale, on dit que le premier jour du cycle correspond au premier jour des menstruations et que l’ovulation arrive aux alentours du 14ème jour pour un cycle menstruel moyen de 28 jours.

Pour comprendre comment on en arrive à saigner, on va donc commencer notre explication par la deuxième moitié de la phase folliculaire, c’est-à-dire quand le corps se prépare pour une éventuelle grossesse. Vous nous suivez ?

 

gif uterus

 

Il était une fois, la merveilleuse histoire du cycle menstruel

 

Jour 6 à 14

 

Durant cette phase, qui arrive juste après les menstruations, le cerveau sécrète une hormone qui va faire grandir plusieurs follicules (contenant chacun un ovule) à la surface de nos ovaires. C’est à ce moment que le combat commence afin qu’il ne reste plus qu’un seul follicule vivant. Sachez que dans le cas d’une grossesse multiple, il ne reste pas un mais plusieurs follicules.

Le follicule survivor, tellement content de lui, va sécréter à son tour une hormone, la célèbre œstrogène. Cette hormone dont le taux va augmenter tout au long de la phase folliculaire connaît un pic juste avant l’ovulation (c’est d’ailleurs à ce moment-là que notre appétit sexuel n’a plus de limites ha ha).

Parlons-en justement du taux d’œstrogène. Savez-vous qui n’apprécie pas du tout son augmentation ? C’est notre endomètre (couche interne de l’utérus). Il n’est tellement pas content qu’il décide alors de s’épaissir et de se remplir de sang.

Pendant que l’endomètre se fâche tout rouge, d’autres hormones s’envoient des textos, toujours dans le même but : sécréter des hormones, encore et encore !

 

Jour 14 à 25

 

Nouvelle phase, nouveau combat ! Avec toutes ces hormones sécrétées, le follicule n’a plus d’autre choix que de libérer l’ovule. Lorsqu’il libère l’ovule, le follicule se referme et se transforme en ce qu’on appelle le corps jaune (c’est comme un Transformers).

Pendant de ce temps-là à Vera Cruz, l’ovule va faire son petit bonhomme de chemin en entrant dans la trompe de Fallope et en attendant un spermatozoïde pour être fécondé. S’il y a fécondation, le corps jaune (ex-follicule) fait tout pour maintenir notre endomètre et créer un petit nid douillet pour l’ovule fécondé (implanté dans la paroi utérine).

 

Jour 25 à 28

 

S’il n’y a pas de fécondation, alors l’ovule et le corps jaune se désintègrent, BYE BYE !

 

Jour 1 à 6

 

Etant très susceptible et n’aimant pas trop rester tout seul, l’endomètre en profite aussi pour se barrer. Vous l’aurez compris, c’est le début des règles qui dureront environ 5 jours.

Trêve de plaisanteries, même si le cycle menstruel moyen est de 28 jours, vous êtes beaucoup à ne pas vous retrouver dans cette moyenne, et c’est tout à fait normal ! Après tout, pourquoi vouloir à tout prix être dans la moyenne ? Ce qui compte c’est de connaître parfaitement son cycle et d’être en harmonie avec lui. Vous n’êtes pas d’accord ?

 

cycle menstruel irregulier socup

 

Cycle menstruel irrégulier : quand les règles font leurs caprices

 

Vous l’aurez compris, un cycle menstruel irrégulier est un cycle qui dure plus ou moins de 28 jours et qui peut également varier chaque mois. Et on parle de règles irrégulières, lorsque l’abondance et/ou la durée de celles-ci varie d’un cycle à un autre.

 

Reconnaître un cycle irrégulier

 

On estime qu’un cycle est irrégulier lorsque la durée de celui-ci varie de plus de 5 jours d’un mois à un autre. De même, si vous remarquez que vous avez des règles peu abondantes ou plus abondantes par rapport à votre dernier cycle, alors vous avez ce qu’on appelle des règles irrégulières.

Pour être sûre de l’irrégularité de son cycle féminin et/ou de ses menstruations, il est essentiel de les observer de près. Pour ce faire, faites appel à vos talents de détective ! Non, en vérité, il vous suffit de vous munir d’un carnet et d’un calendrier menstruel afin d’y répertorier la durée de votre cycle, la durée et le flux de vos règles et les symptômes que vous ressentez tout au long de cette période. Vous voyez, pas besoin d’être Columbo !

 

calendrier menstruel cycle irrégulier

 

Et si vous êtes pro-technologie, alors vous pouvez opter pour une application mobile qui fera (presque) le boulot à votre place. Ces applications recueillent petit à petit vos données afin de vous donner les meilleures estimations possibles pour les prochains cycles (premier jour des règles, jours fertiles, ovulation, etc.). De quoi repérer facilement et efficacement si vous avez un cycle court ou un cycle long.

Si vous voulez allez plus loin, vous pouvez même tenter la symptothermie, une méthode naturelle qui permet de gérer sa fertilité, mais qui peut également être utile pour apprivoiser son cycle. La symptothermie se base essentiellement sur l’observation de la glaire cervicale et de la température au réveil.

 

Les causes d’une irrégularité

 

Il est très rare qu’une femme ait un cycle régulier toute sa vie, tout simplement parce que celui-ci évolue au fil des années. De l’adolescence à la ménopause, le corps va subir différentes fluctuations hormonales qui peuvent impacter le cycle féminin.

Il existe plusieurs facteurs qui vont influencer le cycle menstruel et les menstruations comme l’arrivée des premières règles, la maladie, l’arrêt d’une contraception hormonale, la fausse couche, l’accouchement, l’allaitement et la préménopause. Mais il y a aussi un autre critère plus vaste à prendre en compte : votre mode de vie.

Nous ne sommes surement pas les premiers à vous dire qu’une vie zen et équilibrée est la clé d’une santé de fer. Vous en avez peut-être marre qu’on vous rabâche cela encore et encore, mais ne dit-on pas qu’il n’y a que la vérité qui fâche ?

Chez So’Cup, on sait de source sûre que la vie d’une femme est remplie de bouleversements. Que ce soit du stress, une prise/perte de poids, un choc émotionnel, une mauvaise alimentation, des troubles du sommeil, un excès de sport, la consommation de tabac, de médicaments (la liste est encore longue), personne n’est à l’abri d’un dérèglement du cycle.

 

5 astuces naturelles pour réguler son cycle menstruel

 

Vous pensez que seule la pilule peut résoudre votre problème de cycle irrégulier ? FAUX. La pilule hormonale ne va pas réguler votre cycle menstruel naturel mais créer des règles artificielles. On parie que vous ne l’aviez pas vu venir celle-là ! Cette approche plutôt agressive pour votre santé est encore bien trop répandue à notre goût, alors que des alternatives plus douces existent.

 

  1. L’alimentation

L’alimentation joue un rôle essentiel pour votre santé en général. Pour vous aider à réguler votre cycle féminin, vous pouvez par exemple privilégier les aliments riches en fer, sans oublier de les accompagner de vitamine C pour que le fer soit mieux absorbé. Préférez également les acides gras essentiels (noix, amandes, huile d’olive, graines de lin) plutôt que les graisses animales plus difficiles à éliminer. Et pour agir plus rapidement, n’hésitez pas à faire une cure d’huile d’onagre et d’huile de bourrache, très bénéfiques pour l’ensemble des symptômes liés aux menstruations.

 

alimentation pour réguler le cycle menstruel

 

  1. L’aromathérapie

Pourquoi se passait des huiles essentielles quand on sait à quel point elles peuvent faire des merveilles ? Dans le cas de cycles irréguliers, de règles abondantes et douloureuses, 3 huiles essentielles sont connues pour faire des miracles, c’est la sauge sclarée, l’estragon et l’anis vert. Renseignez-vous bien sur les précautions d’utilisation et les contre-indications car elles sont très puissantes.

 

  1. La phytothérapie

Utilisée seule ou en complément d’autres remèdes naturels, la phytothérapie est une solution très efficace dans de nombreux cas de figure, y compris le cycle menstruel irrégulier, les règles abondantes et douloureuses. Parmi les plantes les plus à même de vous aider, on retrouve le gattilier, l’achillée millefeuille, la sauge, l’alchémille, le persil et la bourse-à-pasteur.

 

  1. L’homéopathie

L’homéopathie est une alternative qui peut soulager efficacement plusieurs symptômes. Pour réguler le cycle menstruel, tournez-vous vers le Cyclamen et le Pulsatilla. Si vous voulez agir sur vos SPM et règles douloureuses, optez pour le Folliculinum et le Lachesis. Enfin pour traiter les règles abondantes, tournez-vous vers le Melilotus et le Phosphorus.

 

  1. La gemmothérapie

Moins connue mais tout autant efficace, la gemmothérapie peut être d’une grande aide pour réguler votre cycle et vos règles. Nous vous recommandons l’extrait de bourgeon de framboisier et le macérat de bourgeons de pommier.

 

remede naturel cycle irregulier

 

Cycle irrégulier, quand faut-il s’inquiéter ?

 

Si toutes les femmes subissent des irrégularités dans leur cycle et leurs menstruations, il faut néanmoins être prudent lorsque d’autres symptômes viennent s’ajouter. Chez So’Cup, on prend très au sérieux les différentes maladies liées au cyclé féminin. Si on vous conseille régulièrement des astuces naturelles pour vos règles douloureuses ou encore votre contraception, on fait toujours en sorte de vous alerter sur les anomalies qui nécessitent de prendre rendez-vous avec votre gynéco illico-presto.

 

Voici donc un petit aperçu des symptômes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille :

  • Règles très espacées d’un cycle à l’autre (oligoménorrhée) + pilosité excessive + acné = diagnostic du syndrome des ovaires micropolykystiques à établir
  • Règes très rapprochées d’un cycle à l’autre (polyménorrhée) + règles hémorragiques (ménorragie) + douleurs dans le bas-ventre pendant et/ou en dehors des menstruations = diagnostic de polype, fibrome ou cancer de l’utérus à établir
  • Absence de règles depuis plus de 3 mois (aménorrhée) + sécrétion de lait par les seins (galactorrhée) = diagnostic d’un adénome à prolactine (tumeur bégnine) à établir
  • Règles douloureuses (dysménorrhée sévère) + douleurs pendant les rapports sexuels + douleurs pelviennes et lombaires = diagnostic de l’endométriose à établir

 

On ne va pas se mentir, être une femme, ce n’est pas facile tous les jours et croyez-nous, on sait de quoi on parle. Mais être une femme, c’est aussi incroyable. Vous vous rendez-compte de tout ce que vous permet de faire votre corps ?

 

« Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit que tu aies pour vivre » - Jim Robin

 

PS : n’oubliez jamais que vous êtes des WARRIORS !

 

Sources :

Commentaires

BONJOUR,
JE NE COMPRENDS RIEN DU CYCLE IRRÉGULIER OU RÈGLE IRRÉGULIÈRE.

MAINTENANT POUR UNE PERSONNE QUI A UN CYCLE MENSTRUEL DE 35 JOURS PAR EXEMPLE,
1-COMBIEN DE JOURS DURERONT SES MENSTRUES (RÈGLES)?
2-A QUEL MOMENT PEUT-ELLE AVOIR DES RAPPORTS SEXUELS SUR L’ÉTENDU DES 35 JOURS? (SI POSSIBLE ÉTABLIR UNE COURBE POUR APPUYER L’EXPLICATION)
GRAND MERCI ET DIEU VOUS BÉNISSE!

BONJOUR,
UNE FEMME QUI A EU SES MENSTRUES ET AU 10E JOUR A ENCORE SES MENTRUES DUES AU STRESS PAR EXEMPLE. SON CYCLE MENTRUEL REVIENT A LA CASE DEPART? OU QUE SE PASSE T-IL? PEUT-ELLE TOMBER ENCEINTE SI ELLE A DES RAPPORTS SEXUELS LE JOUR DE LA FECONDATION MEME SI ELLE EST EN REGLE?
QUE DIEU VOUS BENISSE ET MERCI ENCORE POUR LE TEMPS QUE VOUS NOUS ACCORDER ET POUR VOTRE ENSEIGNEMENT.

Bonjour ! Ayant un cycle irrégulier et des menstrues qui dure en moyenne 5 jours. Est-il possible de concevoir s’il on a des rapports le 5ème jours des règles? Merci pour l’initiative .

Bonjour Joséphine,
On estime qu’un cycle est irrégulier lorsque la durée de celui-ci varie de plus de 5 jours d’un mois à un autre (par exemple, vous avez vos règles au bout de 26 jours, puis le mois d’après au bout de 32 jours etc…).
Pour répondre au mieux à vos questions, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un professionnel de santé, un gynécologue sera le plus apte à vous apporter des réponses personnalisées.
Bien à vous,
L’équipe So’Cup

Bjr je comprends vraiment plus rien il y a depuis que j’ai l’âge 15ans l’âge de mes premiers règles je n’es jamais règler normalement mais depuis 1ans ojr8 il sont redevenu régulier de 15ans 30 ans je n’avais jamais seigne normalement je pouvais faire 1ans 2mois 9mois 6mois Sans réglé mais comme je vous le disais ça fait pratiquement 1ans que je les vois chaque mois mais différents date svp expliquer moi

Comment calculer son cycle si la durée des menstrues varie ? Les miennes font souvent 3 jours, 4jours, au plus 5 jours.
On doit se baser sur quelle durée pour calculer ?

Bonjour Fedra, 
La durée de votre cycle se calcule en faisant une moyenne sur plusieurs mois. Cela peut légèrement varier d’un cycle à l’autre.
En cas de cycle irrégulier et pour obtenir des renseignements personnalisés, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé.
Bien à vous,
L’équipe So’Cup

Bonjour Barbara,
Nous ne pouvons calculer une période d’ovulation uniquement avec des dates de règles, chaque femme étant différente et plusieurs paramètres étant à prendre en compte (température, glaire cervicale etc…).
Des test d’ovulation sont disponibles à la vente afin de détecter le pic d’ovulation et ainsi déterminer les deux jours les plus fertiles du cycle menstruel.
Nous vous recommandons également de vous diriger vers un professionnel de santé pour toute question complémentaire.
Bien à vous,
L’équipe So’Cup

J’ai mes règles deux fois par mois pourquoi et le jour de fertilité, le 12eme jour de mes règles

Bonjour Djeneba,

Ne pouvant déterminer nous-mêmes pourquoi vous avez vos règles deux fois par mois, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé qui pourra vous renseigner au mieux sur ce cas de figure.

Bien à vous,
L’équipe So’Cup

Je ne comprends exactement ce que veut dire cycle irréguliers.
Un exemple practia’que m’aidera
Si j’ai mes mentrues le 4 juillet et le 2 août j’ai mes menstrues. Ai je un cycle irréguliers ?

Bonjour @Yasmina, n’ayez crainte, le flux peut varier d’une personne à une autre ainsi que la durée des règles qui est en moyenne de 2 à 7 jours. L’équipe So’Cup

Bonjour mes règles depuis cette année son plus irrégulière mon cycle varie chaque mois entre 28 et 35 jours . Cependant elle dure toujours 5a6 jours abondance régulière. Est-ce-que c’est normale dois-je m’inquiéter

Bonjour @Myriam, chaque femme possède son propre cycle et celui-ci peut évoluer en fonction des périodes. La durée des règles peut également varier et est en moyenne de 2 à 7 jours. Si vous avez des inquiétudes, nous vous conseillons également de consulter un médecin qui pourra vous rassurer sur ce sujet.

Bonjour la durée de mon cycle varie chaque mois .
Pour la première fois de Avril à Mai il a fait 25 jours donc jai vu mes règles le 12_ Avril et je les revoie depuis hier le 7 Mai
Aidez moi à connaitre ma date d’ovulation de ce mois car je souhaite avoir un bb.
Merci

Bonjour @Lekaka,
chaque femme possède son propre cycle. Il est donc difficile de prédire votre prochain cycle.

Ceux-ci sont en moyenne de 28 à 30 jours mais cela peut varier, surtout si ce sont vos premières règles.

L’équipe So’Cup

J’ai eu mes règles le 28 janvier et le mois de février je n’ai pas veux mes règles juste quand aujourd’hui le 4 Mars pouvez vous m’aider

Mes règle sont très très peu abondante et dure seulement des fois deux jours. Est ce que c7 Normal ?

Bonjour Stéphanie,
chaque femme possédant son propre cycle, il va nous être difficile de pouvoir vous dire quand vos prochaines règles vont arriver. Il se peut que vous ayez un cycle irrégulier et que celles-ci arrivent d’ici quelques jours, surtout si vous avez vos règles depuis peu. (Les cycles sont en moyenne de 28 à 30 jours mais cela peut varier).
L’équipe So’Cup

J’ai eu mes règles en fin décembre je ne sais rien la dessus je veux savoir quand je peut nouvellement réglé aidez moi s’il vous plaît

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